en constante búsqueda de mi mejor versión

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4 libros y 1 reflexión, PANTA REI, O LO QUE ES LO MISMO, LA IMPERMANENCIA ES LO UNICO PERMANENTE

desarrollo personal, General, libro, libros

Este fin de semana pasado he estado leyendo y releyendo varios libros ( es un vicio que tengo, leer una media de cuatro o cinco libros a la vez, incluso repetir con algunos), las temáticas, aunque variadas, siempre suelen ir enfocadas a la mejora personal y profesional, en particular este finde he releído parte del libro Vivir sin Jefe de Sergio Fernández, enfocado a emprendedores, he revisado lo que tengo subrayado del libro El poder de lo simple, de Jack Trout, pensando más en mis clientes empresas, he ojeado secciones del libro La felicidad después del orden, de Marie Kondo, tras unos días de pintura y limpieza en casa,  y he empezado a leer Las 5 heridas que impiden ser uno mismo, de Lise Boirbeau, libro recomendado por la Escuela de Desarrollo Transpersonal en la que me estoy formando.

 De todas las lecturas extraigo una reflexión:

Todo está en constante cambio, nada permanece, por mucho que nos empeñemos en mantenernos en una zona de supuesto confort, cada año, cada mes, cada semana y cada día son diferentes.

  • Si queremos emprender y tener nuestra propia empresa, no podemos pensar que un esfuerzo inicial nos colocará en el lugar donde queremos estar y ahí nos mantendremos.
  • Si tenemos una empresa, no podemos conformarnos con la cartera de clientes conseguida y los productos que tenemos hasta el momento.
  • Cuando organicemos nuestra casa, siguiendo a rajatabla lo que indica Marie Kondo, no tenemos que pensar que todo seguirá en su sitio eternamente, como ella nos quiere hacer creer.
  • Y por mucho que curemos nuestras heridas, siempre habrá cosas que sanar.

En conclusión, creo que aceptar que nunca llegaremos a la meta, sino que la vida, personal y profesional es un camino que debemos andar disfrutándolo lo máximo que podamos, es de vital importancia, siento que aceptar que la perfección no existe, que somos imperfectos, y que pese a ello podemos ser personas felices, es muy tranquilizador.

Y que solo lo que hagamos desde el fluir y conectados con lo que somos nos permitirá crecer como personas y como profesionales.

Si has llegado hasta aquí tienes un regalo 😉  Mándame un mail a sparae@sparae.com y te mando el libro del Poder de lo simple de Jack Trout en pdf, y/o el de Las 5 heridas que impiden ser uno mismo.

Un abrazo!

 

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SOCIALMENTE IGUALES, HUMANAMENTE DIFERENTES Y TOTALMENTE LIBRES

25N, consciencia, desarrollo personal, feminismo

Nada más que añadir.

 

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¿CUÁNTA DROGA CONSUMES A LA SEMANA?

alimentación consciente, azúcar, coaching, desarrollo personal, gastronomía, libros, salud

Hace 10 años cuando me dijeron que el azúcar era la droga del siglo XXI, y que no era nada bueno, me quedé muy sorprendida, y antes de tomar una decisión sobre si seguir o no seguir consumiéndolo, me puse a investigar… tras mucho leer, estás son algunas de las cuestiones que me hacía ( y muchas me las sigo haciendo).

¿Qué necesidad hay de transformar tanto un producto natural?

¿Por qué tenemos que priorizar un alimento con tratamiento químico a otro sin menos transformación?

¿Por qué la gente consume más azúcar que miel?

Las respuestas a estas preguntas, y a muchas más, las encontré en el libro que os dejo de regalo en este post.

Abandonar el consumo de azúcar blanco me ha supuesto muchos beneficios, hay muchas alternativas (estevia, ágave, miel, xilitol, etc) que me aportan más y me perjudican menos, pero reconozco que no es nada fácil.
Al tratarse de una droga, tenemos cierta adicción, y para abandonarla tenemos que pasar por un proceso de desintoxicación nada agradable, dolores de cabeza, malos humores, etc. Y además, lo más difícil no es dejar de tomar el azúcar en sí, sino evitar el azúcar añadido de muchos alimentos que compramos, muchos de ellos creyendo que son sanos, desde cualquier salsa, pasando por el tomate frito, la fruta deshidratada y ¡hasta el jamón lleva azúcar! Si no me crees, échale un vistazo a las etiquetas de las cosas que tienes en la despenda ¡Te sorprenderás!

SUGARBLUES es un libro descatalogado desde hace un tiempo y difícil de conseguir, si quieres informarte de las repercusiones en la salud del consumo de azúcar, es un buen inicio, y hoy por hoy podéis contrastar muchas de las cosas que cuenta en internet.

Espero que os guste el libro, y os deje de gustar la sacarosa 😉

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YO ERA MACHISTA, Y NO LO SABÍA

coach, coaching, desarrollo personal

En los últimos años me he dado cuenta que era machista, y no lo sabía… Me da vergüenza reconocerlo, pero creo que es importante admitir que era ignorante, y un poco lo sigo siendo, en este aspecto.

Era machista por…

-Aceptar que me ‘piropearan’ por la calle por algún aspecto de mi cuerpo, y permitirlo pese a sentirme incómoda.

-Disfrutar de canciones por tener una melodía agradable, pese a tener una letra inaceptablemente machista.

-Responder en entrevistas de trabajo a las preguntas sobre si quería ser madre y cuando.

-Celebrar el día de la mujer, siendo este día un momento de reflexión ya que conmemora la muerte de mujeres a manos del patriarcado.

-Cambiarme de ropa por pensar sobre mi misma que iba a provocar miradas y comentarios sexuales.

– Usando expresiones como “esto es un coñazo” o “esto es cojonudo”

– Sentirme culpable por “haberle hecho entender” a un hombre con mi cercanía que quería sexo, cuando realmente simplemente estaba siendo cercana y amable por sintonía.

– Aceptar pagar menos, o no pagar, en la entrada de una discoteca por ser mujer.

– Considerar a mujeres no depiladas o mal arregladas poco femeninas

– Y muchas cosas más…

No recuerdo que se me haya explicado, ni en casa, ni en la escuela, lo que significa machismo y feminismo, y lo más importante, no se le ha dado la importancia que para mí hoy por hoy tiene ¡pero más vale tarde que nunca!

En un siguiente post os explicaré que me ha hecho tomar consciencia de lo machista que he sido y como estoy dejando de ser ignorante al respecto, y lo hago por mí, por mi hija y por la sociedad en general, necesitamos que esto cambie, ¡y que cambie ya!

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«EL BUSCADOR», mi cuento favorito

coach, coaching, cuento, desarrollo personal, optimismo

Un día, el buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. El había aprendido a hacer caso riguroso a estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así dejó todo y partió.

Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó mucho la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras; la rodeaba por ocmpleto una especie de valla pequeña de madera lustrada.

… Una portezuela de bronce invitaba a entrar.

De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar.

El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.

Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de este paraíso multicolor.

Sus ojos eran los de un buscador, y quizás por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción:

Abdul Tareg, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días.


Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra, era una lápida. Sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar.

Mirando a su alrededor el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado también tenía una inscripción. Se acercó a leerla, decía:

Yamir Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas.

El buscador se sintió terriblemente conmocionado.

Este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.

Una por una, empezó a leer las lápidas.

Todas tenían inscripciones similares, un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto.

Pero lo que lo conectó con el espanto, fue comprobar que el que más tiempo había vivido sobrepasaba apenas los 11 años…

Embargado por un dolor terrible se sentó y se puso a llorar.

El cuidador del cementerio, pasaba por ahí y se acercó.

Lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

– No, ningún familiar – dijo el buscador – ¿qué pasa con este pueblo?, ¿qué cosa tan terrible hay en esta ciudad?. ¿por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar?, ¿cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que los ha obligado a construir un cementerio de chicos?.

El anciano se sonrió y dijo:

– Puede Ud. serenarse. No hay tal maldición. Lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré…

Cuando un joven cumple 15 años sus padres le regalan una libreta, como ésta que tengo aquí, colgado al cuello.

Y es tradición entre nosotros que a partir de allí,, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abra la libreta y anota en ella:
a la izquierda, qué fue lo disfrutado…
a la derecha, cuánto tiempo duró el gozo.

Conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?, ¿una semana?, ¿dos?, ¿tres semanas y media? …

Y después … la emoción del primer beso, el placer maravilloso del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿el minuto y medio del beso?, ¿dos días?, ¿una semana? …

¿Y el embarazo o el nacimiento de su primer hijo … ?

¿Y el casamiento de los amigos … ?

¿Y el viaje más deseado … ?

¿Y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano … ?

¿Cuánto tiempo duró el disfrutar de estas situaciones?…. ¿horas?, ¿días? …

Así vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos…. cada momento.

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Me defino como Yoguini, porque amo el YOGA

desarrollo personal, salud, yoga

Suelo decir la frase Yoga es Vida, y puede parecer un tópico, una frase hecha, pero no, lo digo porque lo siento así… Una Filosofía de Vida, un mapa que te indica los diferentes caminos para llegar a diferentes partes, una serie de instrucciones para la vida, y mucho más… Siento que si nuestra educación se basara en valores como los que trasmite el yoga, ‘otro gallo cantaría’, así que para mi no se trata de hacer ejercicio, de ser flexible, de aprender de respirar o de meditar, es mucho más… Es creer en que somos un Ser con Cuerpo, Mente y Espíritu, que las tres partes son importantes por igual, que nuestra mente no es capaz de entender la amplitud de lo que somos en realidad y que cuando vislumbras un poco de entendimiento profundo del sentido de la Vida tu alma se reconforta de tal manera que no puedes hacer otra cosa que seguir buscando la VERDAD, en mayúsculas, aun sabiendo que en esta vida lo más probable es que no llegues a conocer ni un ápice de ella.

Empecé a practicar Kundalini Yoga en 2005, tras vivir un embarazo ectópico y el aborto que este tipo de embarazo conlleva por necesidad , para mi aquello fue un suceso muy triste, pero todo tiene un lado positivo, esa experiencia me adentró en un mundo del que hoy por hoy estoy muy agradecida de formar parte, me llevo a formar parte de una familia de yoguis y yoguinis (la santga) que me ha permitido experimentar la teoría de que Somos Uno y de un camino de Vida que me ha llevado a que en el presente sea mejor persona, una mejor versión de mi misma.

 

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SUELTO LA RESISTENCIA Y ME EXPONGO AL MUNDO

General

Llevo muchos años pensando que debería publicar lo que escribo, pero algo dentro de mi se resistía, una vocecita muy insistente que me decía cosas como ¿Pero a quién le va a interesar lo que tu escribas? y yo le contestaba, pues igual a alguien, a veces escribo cosas chulas…. y la voz seguía…¿ No eres un poco vanidosa? Y yo pensaba que no, pero bueno, si la vocecita lo dice…

Un día escribes algo y se lo pasas a alguna amiga y te dice, – Oye, me ha gustado mucho! porque no lo publicas. Tu le contestas, pues mira, una vocecita que me dice que no… y así muchos años, hasta que llega un día que te pones en tu sitio y le dices a la vocecita… Mira, tengo 40 años, estamos en 2017, la era de internet, del conocimiento, de la información !que más da si publico! quién me quiera leer porque le interesa lo que escribo genial, quien no me quiera leer, que no me lea y si alguien me lee y me critica, pues muy bien, algo aprenderé.

Así que aquí estoy, con este nuevo blog, que espero que guste, pero que sino, pues muy bien también, porque lo importante para mí es haber vencido la resistencia y exponerme, desde mi vanidad de que lo voy a hacer muy bien y desde mi aceptación de que no soy perfecta y que haga lo que haga, si lo hago desde mi mejor versión, y por tanto desde mi mejor intención, valdrá la pena.

Gracias por leerme.

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